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经过漫长的备孕和孕期，小宝宝终于降临，月嫂，产后恢复成为了新手妈妈关注的热点之一。就产后恢复的几个热点问题，小编进行了精心整理，现在给新手妈妈们一一解答。

　一、产后恶露多久干净　　产后恶露现象是妈妈们的又一道坎，每个妈妈的体质不一样，恶露持续的时间也不一样。一般来说新妈妈在产后3周左右恶露就会干净，身体稍弱的妈妈在6周后也会干净。如果产后2个月还是有恶露，则可能是由于疾病而导致的，这时需要去医院进行。　　1.红色恶露　　红色恶露是产后1—4天内排出的分泌物，呈鲜红色，保姆月嫂培训班，量多，没有味道或稍有腥味，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块，但不应有大血块。　　2.淡红色恶露　　淡红色恶露又叫浆液性恶露，恶露呈淡红色，其中含有少量血液、黏液和较多的分泌物，还有生长。在产后4—6天左右排出。产后一周内的排出量为240-270cc。

　3.白色恶露　　白色恶露是在产后一周后排出的呈白色或淡黄色的恶露。其中含有白血球、蜕膜细胞、表皮细胞和等成分，形状如白带，但是较平时的白带多些。

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

　1、产后塑身

　　加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于的产品或呢?

　　适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重**重的人尤其重要。口服的产品及在服用**定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

　　2、消除

　　通常在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，月嫂哪里有培训的，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

　3、产后减肥

　　*指出，产后六个月是新妈妈的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，做月嫂要培训吗，此时正是需要补充营养的时候。

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。