恢复锻炼产后恢复体操锻炼,月嫂培训内容视频,每天2次,每节做8个8拍。*1节,呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。*2节,提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌,月嫂,呼气时尽量放松。*3节,臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。*4节,抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。*5节,初级月嫂培训内容,仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,月嫂培训开班,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。*6节,腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。
因婴儿吸吮时刺激,可反射性地引起子宫收缩,所以哺乳时加剧,恶露经久不净要注意症,必要时要作**检查,看有没有残留。建议注意防治感染。加强宫缩,用和中药处理,如果**发现有残留,要作清宫,产后24小时内应经常注意宫缩及流血情况。每日检查宫底高度,观察恶露性质。
对产后疼痛者可试用局部热敷,或针刺关元、中较、曲骨等穴,强刺激,必要时服药物。子宫复旧不良,或有、胎膜残留时,可用宫缩剂如、益母膏等,必要时要腔,清除残留的胎膜。