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产后恢复

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的等雌能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

一、女人的*二次生命绽放

生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的*二次生命!

*二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。

如果你的次生命不是很**，我们就通过*二次生命来弥补它，如果你的次生命已经很**，那就让我们的*二次生命更加精彩吧!

二、为什么要做产后恢复?

产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学*调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际*机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛的发生率高达22%，头晕的比例增加30.5%，月嫂，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

三、产后恢复的主要内容

1.基础调理

从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的**，使体质达到平衡。如疏经通络，气血调和，保养、心肺调理、卵巢保养等。

2.清瘀

清除产后身体内的残留，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，**产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、去除残乳等。

3.体形恢复

恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身、胸部保养等。

4.体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的，在各恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。

一，饿了

这应该是新父母们较*想到的原因了，有些宝宝也确实会在吃过之后又重新睡过去，于是坐实了这个原因，月嫂服务，但是夜醒未必真的是因为这个原因，因为吃奶吮吸本身也是一种安慰手段，要做好区分。

可能是因为饿了才醒的有3种情况：

1，猛涨期，3个月内的新生宝宝，猛涨期会比较密集，特点就是吃的要比平时频繁一些，但是这种频繁是白天晚上都频繁，而且每次都会吃很多，而且一般持续1-2天之后就会恢复正常。

2，母乳不足：像我这样的草牛特别*因为各种风吹草动就回奶，睡时间太长了，心情糟糕了，吃得不够好了，都会奶量变少，奶量变少的时候宝宝会明显的表现出非常*饥饿，需要更频繁的喂奶，刺激妈妈更多的产量。但是母乳不足的原因，也会有很多误解，很多新妈妈根本分不清宝宝哭闹到底是不是因为饿，其实你可以通过宝宝的尿量，吃奶时候的状态，自己乳房的状态做出判断。饥饿的宝宝会尿量变少，私人定制月嫂服务，吃奶的时候会非常凶，而且会认真吃，吃到空，不会吃着吃着乱扯或者昏昏欲睡，你的乳房会总是感觉总是处于非常干瘪不够吃的状态。有些妈妈适应哺乳了之后，会感受不到涨奶，心理就会发慌觉得奶不够吃了，其实只是因为供需平衡，如果实在不放心，可以泵出来看看，泵出来的量乘以1.5，大概就是宝宝所吃到的量了。

3，白天喂太少，3个月内的新生儿处于高速生长的阶段，会对白天的奶量比较敏感，如果白天没吃够的时候，就会倾向于夜里补充，所以，对于新生儿的作息一定要有所要求，白天不能由着睡，3个小时就要拉起来喂一次，夜里才有可能睡得时间更长。

4，每次喂太少，有些宝宝吸力比较小，吃这吃着昏昏欲睡，其实没吃饱，所以总要频繁吃，所以每次夜里喂奶都尽量做到不管妈妈还是宝宝都能清醒，吃一些拍了咯，把胃里的空间腾出来继续吃，吃得饱饱的再睡。

就算是新生宝宝，吃饱一次奶也可以撑3个小时以上，一个月左右的时候，夜里觉有能力睡4-5个小时，郑州月嫂培训，睡觉躺着不动，胃肠蠕动得也相应缓慢，其实没有消耗很多能量，会比白天撑的时间更长一点。

宝宝4个月以后，理论上夜里较多也就喝两顿奶，如果再频繁夜醒，夜奶**过三顿，必定是有别的原因，不太可能是因为饿的原因了。

宝宝9个月以后，就无论如何没有必要喝夜奶了，再喝也只是习惯问题，他的身体上是不需要夜里的奶了。