易得病之二:产后尿失禁
产后不能约束小便而漏尿,这就是产后尿失禁。这是因为分娩时,*二产程过长(从看得见孩子的头到胎儿娩出这个时间段一般半个小时,**过两个小时就算太久),胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。
在临床上发现,分娩的产妇可能会更*发生尿失禁。这是因为在阴式分娩时,胎儿过大生不出来的时候,只能采用钳产、助产,而这样产妇的盆底韧带、肌肉等就会被牵拉得太久而变得松弛。
大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。如果时间长还会有尿失禁的症状,则在产后需要做盆底康复来改善尿失禁。
一般来说,产后什么时候能做盆体康复呢?生完孩子就可以做,比如提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。
当然,在产后42天做一个系统完整的盆底康复,通过这种能让盆底肌肉、韧带恢复到产前的状态,一天做一次,既可塑形,又可使收紧,对产后身材恢复、性和谐都有很大帮助。
另外,产程太长也*导致产后尿失禁。为了缩短*二产程,孕妇在平时就应该多散步、锻炼,月嫂的培训视频,让腹部肌肉强而有力,在分娩时更应该配合医生。
1、不宜滋补过量一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,初级月嫂培训内容,也*造成肥胖;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期,就会造成营养不良。2、不宜马上禁食通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,月嫂,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。3、不宜久喝红糖水产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,月嫂培训内容视频,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。4、不宜多喝浓汤产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。5、不宜吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便结及等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒。6、不宜多食味精味精的主要成份是谷氨酸钠,母乳在摄入高蛋白饮食的同时,又多食味精,大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,形成不能被机体吸收的谷氨酸锌,从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素,可以改善食欲并功能,若是缺锌,则会使舌上的味蕾受累而影响味觉,并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内,乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。7、不宜立即服用人参不少产妇在产后为使自己*恢复体力,立即服用人参,这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月,若有气虚症状,可每天服人参3-5克,连续1个月即可。8、不宜吃巧克力产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为,巧克力所含的可:可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。